Uzmanlar, düşük yapma olasılığını azaltan ürünler önermektedir.

Araştırmacılar, diyetin düşük yapma riskini önemli ölçüde azaltmada önemli bir rol oynayabileceğini bulmuşlardır.

Birmingham Üniversitesi’ndeki araştırmacılar tarafından yönetilen ve kürtaj yardım kuruluşu Tommy tarafından finanse edilen inceleme, hamilelikten önceki ve sonraki aylarda doğum ve yeme alışkanlıkları arasındaki ilişkiyi inceleyen 60.000’den fazla kadını içeren yaklaşık 20 çalışmayı analiz etti.

Araştırmacılar, meyveler, sebzeler, deniz ürünleri, süt ürünleri, yumurtalar ve kepekli tahıllar açısından zengin bir diyetin düşük yapma riskini azalttığına dair kanıtlar buldular.

İnceleme, düşük bir alımla karşılaştırıldığında, yüksek miktarlarda yalnızca meyve yemenin, düşük yapma olasılığını %61 oranında azaltabileceğini buldu. Ve en çok sebze yiyenlerin düşük yapma riski, en az yiyenlere göre %41 daha düşüktü.

Süt ürünlerinde %37, tahıllarda %33, deniz ürünlerinde ve yumurtalarda %19 düşüş var.

Bazı ekmek türleri, kekler, sosisler ve hazır yemekler gibi “ultra işlenmiş gıdalar” açısından zengin bir diyet, düşük yapma riskini iki katına çıkardı.

Veriler, yaklaşık 64.000 sağlıklı kadından hamileliğin ilk üç ayında ve öncesinde toplandı.

Birmingham Üniversitesi’nde kadın doğum ve jinekoloji eğitimi almış Dr. Elin Chang, “Düşükler yaygındır ve altı gebelikten birinin düşükle sonuçlandığı tahmin edilmektedir ve bebeğin kromozomlarındaki sorunlardan enfeksiyonlara kadar birçok bilinen neden vardır. Bununla birlikte, erken gebelik kayıplarının yaklaşık %50’si açıklanamıyor ve bir nedenin yokluğunda, ebeveynler en iyi nasıl sağlıklı kalınacağı ve gelecekteki düşük riskinin nasıl azaltılacağı konusunda tavsiye almak için genellikle sağlık uzmanlarına başvuruyor.

Kanıtlar, gebe kalmadan önce ve gebeliğin ilk haftalarında diyet değişiklikleri ve sigara ve alkolden kaçınma dahil olmak üzere yaşam tarzı değişikliklerinin düşük yapma riskini azalttığını göstermektedir.

Araştırmacılar, Akdeniz diyeti veya doğurganlık diyeti gibi önceden belirlenmiş beslenme kalıplarının da düşük yapma riskiyle ilişkili olup olmadığını incelediler. Bu diyetlerden herhangi birini izlemenin riski azalttığına veya artırdığına dair kanıt bulamadılar.

Bununla birlikte, genel olarak sağlıklı veya antioksidan açısından zengin gıdaları ve enflamatuar gıdalardan veya sağlıksız gıda gruplarından düşük gıdaları içeren besleyici bir diyet yemek, kadınlarda düşük yapma riskinin azalmasıyla ilişkilendirilebilir.

Ekip, sağlıklı beslenmenin, D vitamini ve folik asit gibi takviyeleri almanın, egzersiz yapmanın ve stresi azaltmaya çalışmanın düşük yapma riskini azaltmaya yardımcı olabileceği sonucuna vardı, ancak diyet seçimleri ile düşük yapma arasında bir bağlantı olduğuna dair net bir kanıt yok.

Bu kanıt eksikliği göz önüne alındığında, kadınlar, yeni doğanlar veya eşleri için kanıta dayalı beslenme kılavuzları yoktur – bu incelemenin gösterdiği bir şey, insanlar için risk azaltma üzerinde gerçek bir etkiye sahip olabilir.

Kaynak: Ayna